Smoothie protéiné à la banane et aux amandes

 Smoothie protéiné à la banane et aux amandes

Preparation Time:
10 min.

Difficulty:
Facile

Total Calories:
450 kcal

Ingredients:

• 1 banane (environ 120g)
• 30g de poudre de protéine (whey ou végétale)
• 200ml de lait d'amande non sucré
• 15g d'amandes (environ 10-12 amandes)
• 1 cuillère à café de miel (optionnel)
• 1/2 cuillère à café de cannelle (optionnel)
• Glace (facultatif)

Kitchen Tools Needed:

• Mixeur
• Verre
• Cuillère à café

Instructions:

• Dans un mixeur, ajoutez la banane pelée et coupée en morceaux.
• Ajoutez la poudre de protéine au mélange.
• Versez le lait d'amande non sucré dans le mixeur.
• Ajoutez les amandes.
• Si vous le souhaitez, ajoutez le miel et la cannelle pour plus de saveur.
• Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
• Si vous préférez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
• Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

Macros:

• Total Calories: 450
• Carbs: 60g
• Proteins: 30g
• Fats: 15g